Natuurwandeling tegen depressie
by www.gezondheidsnet.nl
Bron: www.gezondheidsnet.nl
Wandelen in de natuur helpt om een depressie te bestrijden en het zelfvertrouwen te
herstellen. Dat blijkt uit een studie van de Universiteit van Essex. De zogeheten Ecotherapie moet volgens de
onderzoekers dan ook als een echte behandeling gezien worden.
Natuurwandeling tegen depressie
In het onderzoek is de gemoedstoestand van depressieve mensen gedurende
een half uur in de natuur en in een winkelcentrum vergeleken. Bij de natuurwandelaars namen de depressieve
gevoelens af met 71 procent en hun zelfvertrouwen steeg met 90 procent. Bij de wandelaars in het winkelcentrum
verminderden de negatieve gevoelens maar met 45 procent en 22 procent werd er zelfs nog depressiever van. Het
gevoel van eigenwaarde was bij 44 procent van de wandelaars lager geworden.
Ecotherapie is volgens de onderzoekers een geloofwaardige behandeling. Artsen zouden deze therapie moeten
voorschrijven: "We zeggen niet dat ecotherapie antidepressiva kan vervangen, maar ze moet op zijn minst ook in
aanmerking genomen worden", zeggen de onderzoekers.
Natuurwandeling tegen depressie
| 
