Depressie: Vragen en Antwoorden

23-03-2009

Depressief? Leer expressiever in het leven te staan

Bron: www.echo.nl

Last van sombere stemmingen of zelfs de hoop verloren die ooit nog kwijt te raken? Toch zijn er oplossingen, buiten de gebruikelijke aanpak (medicijnen). Nieuw in Leiden is een cursus die je in zeven bijeenkomsten leert vrolijker in het leven te staan. Het unieke aan de aanpak is dat je niet als patiënt behandeld wordt maar als een persoon die zoekt naar mogelijkheden om zijn leven en stemmingen onder controle te krijgen.

Ruim 1 op de 20 Nederlanders, zo’n 800.000 mensen, slikt medicijnen vanwege een depressie. Onderzoek wijst echter uit dat alleen patiënten met een ernstige depressie baat hebben bij antidepressiva. Bovendien wordt de diagnose regelmatig te snel gesteld.
Vaak zijn mensen niet echt depressief, maar kampen ze met problemen in hun relatie of hebben ze het niet naar hun zin op het werk en weten ze niet goed raad met deze situaties. De tijd wordt echter niet genomen om uit te zoeken wat depressief makend is in hun leven. En verder denken veel mensen dat ze er toch geen invloed op uit kunnen oefenen.

Veel mensen hebben last van zwaarmoedige stemmingen en somberheid. Dit gaat vaak samen met niet kunnen genieten, weinig energie, concentratieproblemen, vergeetachtigheid en besluiteloosheid. Maar ook met zelfverwijten, angst, vermoeidheid, moeite met inslapen / doorslapen of juist niet uit bed kunnen komen, hartkloppingen etc

Anders leren denken, minder moeten van jezelf en je leven in eigen hand nemen kunnen helpen om die stemmingen te verdrijven.

Astrid van der Zwan, die Centrum Beter Slapen in Leiden heeft opgezet, merkte dat mensen met slaapproblemen vaak ook klachten van depressieve aard hebben. Deze mensen hebben als ze beter slapen ook de behoefte echt vanuit plezier in het leven te staan.
Samen met Lutbert de Raaf, een collega trainer en coach, worden nu cursussen en individuele begeleidingen aangeboden om te ontdekken wat je minder somber, depressief maakt.
Tijdens hun begeleidingen van mensen blijkt keer op keer dat mensen zelf invloed op hun stemmingen kunnen uitoefenen en van een bedrukt mens kunnen veranderen in een sprankelende persoonlijkheid.
Vanuit een rustige en respectvolle sfeer krijg je in de cursus de gelegenheid naar andere oplossingen te zoeken dan somber te blijven en/of medicijnen te slikken.
Er is hoop en er is een uitweg.

De training zal starten op 23 maart in Wijkgebouw Staalwijk, Herenstraat 45 in Leiden.
Voor meer informatie en opgave: Lutbert de Raaf 071 5652322/06 18093039 of Astrid van der Zwan 071 5139868/06 44548445
Zie ook http://www.depressief-expressief.nl