Natuurlijke middeltjes tegen depressie

Natuurlijke middeltjes tegen depressie
Bron: www.cq-link.nl

Ongeveer een miljoen Nederlanders slikken voorgeschreven antidepressiva en dat is behoorlijk veel. Er zijn echter ook veel mensen die de voorkeur geven aan natuurlijke middelen, misschien dat jij dat ook wel eens wilt proberen.

Belangrijk is wel dat je de natuurlijke middelen nooit tegelijk gebruikt met je voorgeschreven antidepressiva. Ook als je andere medicijnen gebruikt is het raadzaam bij je arts of apotheek na te vragen of deze samengaan met het natuurlijke middel. Vraag sowieso aan je huisarts of psycholoog hoe hij of zij er over denkt als je overstapt op een natuurlijk middel. Gebruik geen natuurlijke middelen wanneer je zwanger bent of borstvoeding geeft tenzij een arts daar toestemming voor heeft gegeven.

Valeriaan
Het meest bekende natuurlijke kalmeringsmiddel. Depressie en angsten liggen dicht bij elkaar en komen vaak tegelijkertijd voor. Valeriaan staat bekend om zijn ontspannende werking en wordt vandaag de dag aanbevolen als veilig en mild slaapmiddel. Een voordeel van valeriaan is dat er geen sprake is van moeheid bij het wakker worden, wat bij andere slaapmiddelen wel het geval is. Behalve tegen slapeloosheid wordt valeriaan gebruikt bij neurologische aandoeningen die te maken hebben met angst, spanning en stress.

Sint-Janskruid
De bladeren en bloemen van Sint-Janskruid bevatten hypericine, pseudohypercine en hyperforine. Vooral deze laatste stof helpt bij klachten als somberheid, milde vormen van depressiviteit en melancholie. Ook wordt het gebruikt als middel tegen stress en slapeloosheid. De plant bevat stoffen die in werking vergelijkbaar zijn met de SSRI's (selectieve serotonine heropnameremmer, een subklasse in de groep van de antidepressiva) en heeft ook soortgelijke bijwerkingen. Het is bekend dat Sint-Janskruid reageert met sommige voorgeschreven medicijnen en dat het de werking van de anticonceptiepil kan verminderen.

5-HTP
5-HTP is afkomstig uit de zaadjes van de West Afrikaanse plant Griffonia Simplicifolia. 5-HTP, of voluit 5-hydroxytryptofaan, wordt door het lichaam gemaakt van het aminozuur tryptofaan. Tryptofaan als supplement was de voorloper van 5-HTP en deze laatste is weer de voorloper van de neurotransmitter serotonine. Lage serotoninewaarden in de hersenen zorgen voor vermoeidheid, een sterk verlangen naar zoetigheid en depressieve gevoelens. Een verstoorde serotoninestofwisseling kan ook agressie, dwangmatig gedrag en angst veroorzaken. Het nemen van 5-HTP, in de hoedanigheid van een supplement, kan niet alleen je humeur snel verbeteren, maar het vermindert ook je eetlust. Door het rustgevende effect gebruiken veel mensen 5-HTP bij stress-situaties zoals een examen, of om andere gevoelens van onrust te verminderen/verzachten en voor een prettige nachtrust.

Ginkgo biloba
Stoffen die worden gewonnen uit de Ginko biloba boom zorgen voor een betere zuurstofopname, doorbloeding en stofwisseling. Het helpt het geheugen en concentratie te verbeteren en is effectief tegen depressie wanneer dit gelinkt wordt aan een gereduceerde bloedtoevoer naar de hersenen.

Gotu kola
Gotu kola, of waternavel, is één van de meest belangrijke ayurvedische kruiden. De gedroogde blaadjes, stelen en bloemen bevatten glycosides en triterpenoiden, die een gunstige werking hebben op het lichaam. Het kruid wordt traditioneel gebruikt tegen angst en depressie, verbetert het geheugen en concentratie en kalmeert.

tooStylisch.com(www.toostylish.com)


Natuurlijke middeltjes tegen depressie