Cognitieve Gedragstherapie

Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) biedt waardevolle vaardigheden en zelfbewustmakingstechnieken aan, waarmee we onze gedachtepatronen kunnen observeren en kunnen beginnen deze te controleren en te herinstrueren, waardoor we in staat worden gesteld alle negatieve gedachtepatronen of misinterpretaties te muilkorven en te corrigeren die we kunnen hebben en die bijdragen aan de effecten van een depressie.
CGT is gericht op het oplossen van de huidige problemen in iemand's leven.

Voor een lichte tot matige depressie is alleen CGT vaak al voldoende om grip te krijgen op de depressie.

Voor een (ernstige) depressie is vaak een combinatie van antidepressiva en CGT de beste behandeling.
Voor mensen met een zware of ernstige depressie is het vaak moeilijk om de aandacht te richten op therapie en zichzelf te disciplineren om maar iets te doen terwijl ze lijden onder de zware symptomen van een depressie. Antidepressiva kunnen de ernstigheid van de symptomen verminderen en zo iemand in staat stellen de technieken van CGT toe te passen, teneinde vat te krijgen op de onderliggende depressie en deze te verbeteren.

Een belangrijke bijwerking van CGT is dat het vaardigheden biedt die kunnen worden gebruikt om de algemene geestelijke gezondheid en het welzijn te verbeteren, alsook om de kans op een recidive van de depressie te verkleinen.